Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Ostrzeżenie meterologiczne: Upały!
Autor: O(lca.pl) - 2024-07-09 07:05:55
nstytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenie o nadchodzących upałach. Prognozuje się, że temperatura maksymalna w dzień wyniesie od 28°C do 34°C. Upały mają trwać od godziny 11:30, 9 lipca 2024 roku do godziny 20:30, 10 lipca 2024 roku.
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Podziękuj
Reklama

Jak się chronić przed upałami - Foto: Materiał prasowy
W obliczu nadchodzących wysokich temperatur warto przypomnieć sobie kilka podstawowych zasad dbania o siebie, aby bezpiecznie przetrwać gorące dni.

Nawadnianie organizmu
Najważniejszym elementem dbania o zdrowie w upalne dni jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie co najmniej 2-3 litrów wody dziennie. Warto również sięgać po napoje izotoniczne, które uzupełniają elektrolity. Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę, gdyż mogą one prowadzić do odwodnienia.

Unikanie ekspozycji na słońce
Staraj się unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli od 11:00 do 16:00. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, noś kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Stosuj kremy z wysokim filtrem ochronnym (minimum SPF 30) i regularnie je reaplikuj.

Odpowiedni ubiór
Wybieraj lekkie, przewiewne i jasne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len. Tkaniny te pozwalają skórze oddychać i zmniejszają ryzyko przegrzania organizmu.

Schładzanie organizmu
Jeśli to możliwe, spędzaj czas w chłodnych pomieszczeniach. Możesz korzystać z klimatyzacji, wentylatorów lub zimnych pryszniców. Warto także mieć przy sobie butelkę z wodą, którą można spryskiwać twarz i kark.

Dieta na upały
W upalne dni unikaj ciężkostrawnych i gorących potraw. Zamiast tego, sięgaj po lekkie posiłki, bogate w owoce i warzywa, które dodatkowo nawodnią organizm. Pamiętaj, że jedzenie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie.

Monitorowanie stanu zdrowia
Osoby starsze, dzieci oraz osoby z przewlekłymi chorobami są szczególnie narażone na negatywne skutki upałów. Należy zwracać uwagę na objawy takie jak zawroty głowy, nudności, osłabienie czy szybkie tętno, które mogą być oznakami udaru cieplnego. W przypadku wystąpienia takich objawów należy natychmiast poszukać schronienia w chłodnym miejscu, nawodnić organizm i w razie potrzeby skontaktować się z lekarzem.

Unikanie wysiłku fizycznego
W miarę możliwości, ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w godzinach największego upału. Ćwiczenia przenieś na wczesne godziny poranne lub późne wieczorne, kiedy temperatura jest niższa.

Podsumowanie
W obliczu nadchodzących upałów prognozowanych przez IMGW, dbanie o odpowiednie nawodnienie, unikanie ekspozycji na słońce i noszenie odpowiednich ubrań to podstawowe kroki, które pomogą Ci bezpiecznie przetrwać gorące dni. Pamiętaj o regularnym monitorowaniu swojego stanu zdrowia i w razie potrzeby szukaj pomocy medycznej. Bezpieczeństwo jest najważniejsze, zwłaszcza podczas ekstremalnych warunków pogodowych.

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Podziękuj
Reklama - sponsor działu


Polecamy
Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 154

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 159

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 161
 

Copyright - 2001- 2024 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,455s - V: A1.00 - C: 1 - D: 03.01.2024 12:56:27 CO: